starbilgi

antreman programı

Sporcuların antrenman programları ANTRENMAN PROGRAMLARI 1- Öncelik sporcu hangi amaçla ve vücudun neresini çalıştırması gerektiğini belirlemeli. 2- Amaca yönelik çalışmalar belirlenen program dahilinde olmalı. 3- Setler arası ve başka bir istasyona geçiş süresine tam uyulmalı. 4- Setler arası aktif (çalışılan bölgeyi yumuşatma ve nabzı düşürme egzersizi) dinlenme, istasyonlar arası pasif (yumuşatıcı ve nabız düşürücü hareketlerden...